患者要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以抑制病態的興奮點，還要做到規范作息時間，以上對失眠都有所幫助。

目前國內中醫治療失眠癥最佳的方法。。首先，我認為心態很重要。想太多事情自然會睡不好。睡前不要太興奮（高興或生氣），不要看刺激的影片電視。接下來，睡前一小時，喝杯熱牛奶都是有助于睡眠的，或者少食甜的物品，這些都是有科學根據的。最后，我叫您一個瑜伽的方法，根據自己的呼吸，閉眼默念：呼。。。吸。

要從根本上解決由壓力和精神刺激引起的睡眠障礙，不能用習慣意義上的安神鎮靜方法，而必須從理氣滌痰，調暢氣血，調諧五臟功能著眼，從解決“郁”和“瘀”著手。通過疏肝理

目前國內中醫治療失眠癥最佳的方法。某段時期發生的失眠不必理會他，面對失眠首先要做好心理調節，放松思想包袱，努力使身心達到放松狀態，暗示自己放松再放松、放松再放松。勇敢面對失眠結果，堅定相信閉目養神靜心同樣達到休息的效果，這樣自然而然地就會增加睡眠質量，就會自然地糾正睡眠生物鐘紊亂狀態。同時還要做到晚上準時睡覺，早上定時起床，白天增加體育活動，關注心靈健康，避免好煩神。當心靈平靜安寧狀態時，人的大腦才能處于良好的狀態。