你可以多放松自己的心情，事情不要想的太復雜，多出去走走…

您好，沖動型人格障礙與情感性精神障礙關系較為密切，藥物治療上可根據需要選用情感穩定劑，如碳酸鋰、丙戊酸鈉、卡馬西平等。

這還是屬于精神狂躁型的癥狀表現，但你不嚴重，自身可控制吧一般的還是會出現換季表現煩躁等癥狀的，所以還是不要著急的，一般的還是問題不大的，可以考慮及時的休息，適當藥物鎮靜，可以考慮心理醫生疏導，

您好，您這應該是爆發形人格障礙，這是一種因小刺激而突然爆發非常強烈而又難以控制的憤怒情緒并伴有沖動行為的人格障礙，主要是情緒不穩定及缺乏沖動控制能力，一般有人際關系的障礙，表現為對親友和鄰居的敵對態度。這種人格障礙治療較為困難，治療起來一般不用藥，主要是鍛煉承受能力和面對對挫折的人生態度，多多換拉思考，凡事從大腦中想一下再說再做，慢慢這樣做會有緩解。