精液不完全液化，想補精固精，可從飲食、運動、作息、藥物、避免不良習慣等方面著手。 1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果、海鮮等。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質，提高精子質量。 3.作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.藥物：在醫生的指導下，可以服用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等藥物。 5.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少泡溫泉、蒸桑拿等高溫環境的接觸，避免長時間久坐。 總之，精液不完全液化需要綜合調理。在調理過程中，要保持良好的心態，如有必要，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

你好，對于精子活力差，鋅是精子代謝必須的物質，并能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。精子活力低對男性生育影響是很大的，特別是少精癥。醫學研究表明，男性精子少就要補精子，補精子需要先補鋅，富含鋅元素的水果日常都是可以多吃的，例如蘋果、雪梨、甘蔗、橙子、香蕉等等，不僅可以補鋅，還可以補充人體所需的維生素C和維生素E。但是光靠水果補精子還不能達到最理想的效果，建議配合2個月的鋅、硒生物制劑育之緣口嚼片來一同補充，效果會更好，補充更高效、更全面。

可以服用復方玄駒膠囊或者三腎丸等看看

性生活過于頻繁會缺鋅精液是精子和精漿的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽，其中包括豐富的鋅元素。據測定，每毫升精液中鋅元素的含量達150微克，其含量之高是其他任何機體組織都不能比擬的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液計算，一次性生活即喪失鋅元素300-900微克。而一個60公斤的男子體內鋅元素的總量也只有1.5克左右，所以，若房事過度，就有可能導致機體缺鋅。大量研究表明，鋅與體內多種酶的合成及其活性有關，是核酸代謝、蛋白質合成和細胞分裂過程中必不可少的元素，在組織呼吸、體內代謝過程及中樞神經傳導中占有重要地位，還有明顯的促進免疫力作用。如果精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，讓人感到疲勞，患病幾率增加。所以說性那么美好的事情也要悠著點啊。補充鋅的方法男人要想提高自己的生育能力，不能少了鋅。成年男人每天所需鋅為15毫克，但由于不能全部吸收，因此，補充量要更大。補精子方法：一般來說，補鋅分為兩種方式:吃含鋅食物、口服補鋅的營養制劑，最好"雙管齊下"。但是，不提倡吃補鋅的藥品，因為藥物是化學合成制劑，對身體有副作用，與天然食物中的營養以及從天然食物中提取的營養素是兩回事。很好的富含鋅的食物來源包括:肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能捆綁住鋅，使其不能被身體充分吸收。谷物中的鋅被發現主要存在于胚芽和麥麩這樣的包裹物中，所以提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在于其中的大量的鋅就會喪失，只有少量的鋅被保留下來。因此鋅的總量減少。例如，提純過的面粉將失去77%的鋅，提純過的大米會損失83%的鋅，并且谷類的精加工會使原天然的未加工的粗糙谷物平均喪失80%的鋅。谷物精加工的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以更多的鋅實際上從加工過的面包和谷物里披身體吸收了。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。牡蠣含鋅量最高的食物是牡蠣及一些海產品，此外豬肝、瘦肉、魚類、蛋黃、干果(核桃等)的含鋅量也比較高，水果中則以蘋果含鋅為最多。枸杞、熟地、桑椹等"補腎壯陽"的中藥，用現代科學來分析，原因是含鋅量較高。影響鋅吸收的因素此外，鎂能提高精子的活力，在補鋅的同時還要注意補充鎂，兩者可相互促進吸收利用，并協同發揮作用。可能進食富含鎂的食物如綠葉蔬菜、豆類、粗糧(蕎麥、玉米等)，尤以紫菜為含鎂最多。通過口服含鎂營養制劑也是一種好方式。需要注意的是，喝酒、熬夜、壓力大、食物過于精細和高脂肪等因素容易導致鋅的吸收下降，流失過多。

你好,食物對于精子的生成作用并不是太大的,如果有精子偏小或是活動力不足等因素應該查明影響的具體原因.