你好;關(guān)于你說的過程，可能是屬于有點(diǎn)腎虛，腰肌勞損導(dǎo)致的以上癥狀。請(qǐng)平時(shí)要注意鍛煉身體，熱敷腰部。吃點(diǎn)強(qiáng)筋松，布洛芬及壯腰健腎丸及活性鈣顆粒。建議查個(gè)微量元素及血鉀。

現(xiàn)在不叫腰肌炎或者是腰肌勞損新名詞叫做腰大肌保護(hù)性緊張治療的辦法主要是推拿針劑電療效果很好的此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥.,外用安全無副作用,能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強(qiáng)韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,你的癥狀是完全可以消除而康復(fù)的.

1.休息,避免過勞,矯正不良體位.2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3.熱敷理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥如甲鈷胺,芬必得,小活絡(luò)丹,VB6.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.希望我的建議對(duì)您有所幫助,祝早日康復(fù)!