應正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。　　　　　　　

治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.

引起打鼾的原因是有很多的，建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.

您這樣的情況很可能是鼻部疾病或是扁桃體肥大導致的。平時多注意口腔衛生，加強身體鍛煉，藥物上推薦服用紅草止鼾顆粒，另外，睡覺盡量采取右側位，也是有預防的作用的。醫生詢問：以上是對“晚上睡覺經常打呼嚕怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛等。建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜、鼻息肉，或者其他問題，打鼾你這個還比較危險。因為有時候會呼吸暫停，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時候是需要手術治療的。