長期失眠且精神緊張，服藥效果不穩定，可能與心理因素、生活習慣、藥物依賴、疾病變化、環境影響等有關。 1.心理因素：長期的焦慮和擔憂形成了不良的心理暗示，導致即使外在因素改善，仍難以入睡。應嘗試通過心理咨詢、放松訓練等方式調整心態。 2.生活習慣：不規律的作息、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠。保持規律作息，睡前避免接觸電子產品，創造安靜舒適的睡眠環境。 3.藥物依賴：長期依賴安定片、鹽酸多塞平等藥物，可能導致身體對藥物的敏感性下降。可在醫生指導下逐漸調整用藥。 4.疾病變化：失眠癥可能出現病情變化，需要重新評估診斷，可能需要調整治療方案。 5.環境影響：周圍環境的噪音、光線等也會干擾睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、隔音設備等。 總之，要改善失眠狀況，需要綜合考慮多方面因素，采取針對性措施，并在醫生的指導下進行治療和調整。

您好,首先您不必太苦惱.您應該屬于神經官能癥.當女性40歲以后,雌激素逐漸減少,內分泌紊亂,造成更年期綜合癥,在加上生活中一些不如意的事情,癥狀就更加明顯.建議您1和您老公談談,增加溝通,互相理解,從心理上您的病就好了一半.2保持心情舒暢,適當參加一些戶外活動,生活要是多方面的,您老公不可能也沒必要天天和您在一起,他有他的空間,您也有自己的空間,和以往的老同學聊聊天,打打太極,也是很不錯的緩解方法.3中醫認為您由于肝氣不舒,肝火上浮擾動心神而不得入眠,入眠不足,則精神肯定不佳,造成惡性循環.您可服用逍遙丸.4您可檢查一下雌激素是否有缺乏,如果有下降,則可服用雌激素方面的藥物加谷維素,維生素B1等.5相信您一定會走出黑暗,明天的陽光會更加燦爛.

你好！不是強迫癥，是嚴重的失眠，造成失眠的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，所以建議你首先養成良好的生活習慣及睡眠作息時間，晚餐不易過飽、注意不易睡前飲茶和咖啡等，調整好自己的心態，建議中醫中藥治療調理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。

建議你消除緊張,焦慮的情緒.長期這樣容易造成神經衰弱。適量選食一些有助于神經功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動.床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應該將腳部搓至溫熱.經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡.臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.療養得當，堅持治療，是可以根治的

您好您是有失眠,而且有睡前焦慮,主要表現為害怕失眠,從而產生不良情緒,比如說焦慮,緊張等,而這種不良情緒又會反過來影響您的睡眠,從而進入一個惡性循環我們建議您最好是進行心理治療來調整,打破您的惡性循環,建立一個良性循環,藥物治標不治本,有依賴性與副作用