首先要放松心情，保持心情愉快，多吃魚肉。吃魚可改善抑郁。這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理抑郁減輕。泡溫水?。簻囟葹?7～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個療程。

你好。飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素.

首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。

你好，抑郁癥是可以治好的，但是治好之后也需要維持治療用藥，以免復發。心里治療也是很重要的，要貫穿整個治療過程，自己心里也需要調理。

你好，藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱斍爸委煾鞣N抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。