膝蓋扭傷七十二小時內冷敷，七十二小時后熱敷可以局部用跌打丸酒融化后外敷，或者用云南白藥氣霧劑，口服跌打丸或者三七片。

你好，根據你敘述的情況考慮是膝關節軟組織損傷可以口服云南白藥膠囊，氯唑沙宗片，雙氯分酸鈉腸溶片，飯后口服、注意休息，并且禁忌辛辣硬食物，對你的情況有較好的效果。

可以多吃些富含膠原蛋白的食物建議注意休息不要過度用力，用些花椒煎水熏洗，多吃些豬皮燉黃豆、牛奶等食物以上是對“大夫您好，請問一下膝蓋扭傷吃什么食物對恢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好可用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。這一段時間千萬不要再做些劇烈的運動了，以免加重病情。

你好，膝關節扭傷，這個主要是筋也就是韌帶的問題，少部分可能損傷半月板，那是劇烈的損傷，你通過食物調理是不可能解決的你好，你的情況建議你需要去醫院針灸推拿科檢查一下，如果懷疑有半月板損傷的，還需要做個核磁共振，這個不恩能夠通過食物解決，可以考慮針灸或者小針刀，推拿等方法