社交恐懼癥的形成受多種因素影響，包括個人性格、早期經歷、特定事件等。常見的有內向性格、神經質特質、不良應激事件、人際交往認知、家庭環境等。 1.性格因素：內向、怕生、膽小、敏感等性格特點，使人在社交中更易感到不安和緊張。 2.神經質特質：追求完美、要強、愛面子等，對自身表現要求過高，增加社交壓力。 3.早期應激事件：如小學六年級被老師眼珠嚇到，初一被同桌男生逗弄產生恐懼等。 4.人際交往認知：擔心在他人面前臉紅會被誤會，導致過度在意自身表現。 5.家庭環境：不良的家庭教育方式可能影響個人的自信和應對社交的能力。 了解社交恐懼癥的形成原因有助于采取針對性的措施。患者可通過心理咨詢、認知行為療法等改善癥狀，必要時在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。同時，患者自身要積極調整心態，逐步克服恐懼。

其實你對于你自己的了解已經非常透徹了，對于自己的問題所在也很是了解，就是沒有很好的驅除那個想法，實際上在我看來你是有些自戀傾向的，所以總會在別人看你時候感覺別人是不是喜歡你，一般自戀的人都會有這種想法，這倒沒什么，你自己也會覺著這不實際，對你生活上的影響不大，反而會對你的生活有好的影響，可你問題就處在這里，你自戀但是卻不自信，一般自戀的人都很自信的，生活會比較開心，可你是個特例，因為你潛意識的自卑導致你有那種想法或者別人說什么不好的事情的時候總是會擔心，及時跟你一點關系都沒有你還是會擔心，實際上也就是一種暗示，而你的這種暗示還是來自潛意識，你自己控制不住，這個情況極有可能是你對于情緒控制方面非常差，不能很好的控制自己的情緒。就控制情緒方面給你點小建議，寫寫日記，舒緩情緒很好的方式，固定參與一項運動，最好是有固定伙伴一起，堅持適量的運動有助于緩解情緒的緊張，不會讓情緒一直處于緊張狀態，放松的情緒比較容易被自己掌控。晚上睡覺前喝點熱飲，看看書、聽聽音樂，用熱水泡泡腳都有助于睡眠，對于休息神經也很有幫助，希望你可以掌控自己的情緒。你的臉紅我覺著就是因為你的那種潛意識的暗示下導致的生理現象，這個要控制就必須能控有效的控制自己的情緒，不受潛意識的影響，但你這種癥狀時間太久，所以要糾正不是很容易，看你自己了，加油。

我看了你上面所說的，你是：缺乏安全感。也是缺乏信心的表現。形成原因一般是：被別人傷害過。以至于你心靈受到了傷害。你若心靈得到了醫治，你就會用信心面對未來的，心靈得醫治的秘訣就是：饒恕。饒恕別人，你就會得到釋放，饒恕那些傷害過你的人事物，你的心就能得到安息。愿上帝祝福你和你的家人。

你好：你的恐懼是由于內心的自卑、不自信造成的，基于你已結婚所以最好的辦法不是你一個人承擔，而是和你愛人一起探討和解決。你這樣也可能是內心空虛造成的，平時多讀點書多看點報紙充實自己內心，希望對你有幫助