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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你好，你這個考慮是頭發的營養供給不足有關系的，注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是對頭發有好處的。
2015-12-31 04:04
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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健康指導：您好！食物中一般黑色食物是有助于生發黑發的，像黑芝麻、桑葚、黑豆，中藥材制首烏對黑發、生發也有一定效果的；另外微量元素鐵是有助于生發的。平時多補充富含鐵的食物動物肝臟、動物血、蛋類、魚蝦、菠菜、芹菜、莧菜等。
2015-12-30 20:16
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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健康指導：多吃點綠色蔬菜，比如冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。還有含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等。
2015-12-30 13:24
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