您好，出現抑郁癥建議您可以到中醫醫院進行診治，并且不要在生活中盲目服用藥物來治療，不然很容易出現藥物的副作用傷害。精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修復受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療過程中沒有任何風險，綠色安全。　　另外，在生活中，您也可以通過下面的方法來讓自己克服抑郁的癥狀。　　1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。　　2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據輕重緩急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。　　3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。　　4、盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。　　5、保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。　　6、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。　　7、把自己的感受寫出來或者說出來，然后分析、認識它，直至擺脫它。

您好，抑郁癥的表現發生時，您可以通過下面的方法來進行自我緩解，德國GR-HP生物治療工作站利用生物場對身體表面穴位的作用，達到調整機體活力，恢復人體原有的體內環境穩定，改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態興奮性，加強內抑制、鎮靜、從而解除精神疾病。　　并且不建議您盲目的服用西藥進行治療，應該盡快到中醫醫院進行診治。　　1.環境的安全保障　　這一點極為重要，如患者的活動場所不能存放或遺留有危險物品，以防患者用來作為自殺、自傷的工具。護理人員應密切觀察患者的言行，不可疏忽大意。　　2.家人的理解支持　　抑郁癥患者的情感體驗非常痛苦，如自卑、自罪、消極觀念，軀體癥狀也較多，因此家人應正確認識抑郁癥，理解患者的感受，主動與其溝通交流，關愛鼓勵患者，多抽時間陪伴，積極開導，以實際行動消除患者自卑和無助的心態。　　3.生活護理　　抑郁癥患者會出現食欲下降、體重減輕、疲乏無力等軀體癥狀。輕度抑郁癥患者生活能自理，護理人主要是督促其進行軀體和心理上的鍛煉;對比較嚴重的抑郁癥患者，護理人需協助其進行一些生活行為，如協助患者洗漱，穿著整潔，勸喂拒食者進食，必要時給鼻飼飲食或靜脈滴注輸液等。　　4.關注患者情感變化　　洞察患者的突然變化很重要，如某抑郁癥患者突然改變常態，主動與他人交談，態度平靜、溫和，這種突如其來的變化，提示患者可能有自殺企圖。護理人不可掉以輕心，如患者在家中，應及時送往專科醫院診治;如患者正在住院期間，要及時報告主管醫師，并加強護理，配合治療，嚴防意外。

抑郁癥病人除了需要注意以上飲食禁忌之外，在日常生活中還應當忌辛辣及刺激性飲食，禁茶、咖啡等，因為這些刺激性比較大的食物會導致抑郁癥反復發作，抑郁癥的危害想必大家都很清楚，一旦患上抑郁癥只有及時接受治療才能徹底擺脫。