這只是輕度抑郁表現，不用太在意。患有抑郁癥有的人出現明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應遲鈍，而且失眠早醒，出現嚴重的自責、自卑內疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認為自己是犯罪，嚴重的抑郁癥則出現持續的食欲減退各明顯的體重減輕;出現強烈的自殺觀念。一、加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。二、注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡。建議去找醫生確認一下。

你好，抑郁癥有三大主要癥狀，就是情緒低落，思維遲緩和運動抑制。具體而言，情緒低落就是高興不起來，總是憂愁傷感，甚至悲觀絕望；思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，患者覺得腦子空空的，變笨了；運動抑制就是不愛活動，渾身發懶，走路緩慢，言語少等，嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。抑郁癥治療的成功除正確診斷，合理選擇藥物外，療程和劑量至關緊要。可分為三個階段（三期治療）：1）以控制癥狀為目標的急性治療期：用足夠劑量至癥狀消失。2）以鞏固療效，避免病情反復為目標的繼續治療期;癥狀消失后至完全康復，約需4～9個月，如未完全恢復，病情易反復。