十八歲女孩因思緒過多而失眠，可能是心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、環(huán)境因素或疾病影響等。 1. 心理壓力：學習、生活中的壓力可能導致精神緊張，引起失眠。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等，打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產品。 3. 神經衰弱：長期精神緊張、焦慮可能引發(fā)神經衰弱，導致失眠。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過強等不適環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進，也可能導致失眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。 總之，長期失眠對身心健康不利，應重視并積極調整。若失眠癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，生活中的很多原因都會照成失眠，如情志郁結，長期性的心理壓力過大等，甚至是一些身體上的疾病，都會引起失眠癥的產生。而產生失眠癥之后不及時治療的話，就會形成惡性循環(huán)，變成慢性失眠。建議您應注意，平時睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質，不熬夜，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，平常可以多食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥，因為總失眠會讓這個人氣血不足。