除了改掉平時走路的壞毛病，還要做一些特殊訓練，就是倒著走，注意也是走直線，沒事就反復練習,另外，在走路的基礎上還要進行一些其他的鍛煉，兩腳稍微內扣，分開到與肩同寬，做蹲起的運動，堅持每天做二十個,還有每天睡覺前，也有些工作要做，但是為了美腿都是值得的，睡覺之前，身體放平躺在床上，兩腿彎曲成45度角，臀部盡量往高抬起，堅持不住就放下，累計堅持十分鐘.

您好，O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”，指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。O型腿的矯正方法包括：手術、整骨手法、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、正O矯正鞋墊等，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。

你好，羅圈腿對于十周歲以下的兒童，一是檢查內科疾病，對癥治療，同時量身定制矯正支具進行了矯正。對于成年人，則只有采用手術方法進行矯正治療。微創外固定手術矯正O形腿,矯正O形腿不僅僅是為了美觀，還可以預約膝骨性關節炎的發生。無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什么綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得松弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！

你好，羅圈腿對于成年人，則只有采用手術方法進行矯正治療。微創外固定手術矯正O形腿,矯正O形腿不僅僅是為了美觀，還可以預約膝骨性關節炎的發生。無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什么綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得松弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！