高血壓反復(fù)發(fā)作不穩(wěn)定，需注意飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)、治療依從性等。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 2.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重和改善心血管功能，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然的體位變化。 5.治療依從性：嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)律服藥，不要自行增減藥量或停藥。定期監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓變化。 總之，高血壓患者要綜合管理生活方式，積極配合治療，才能更好地控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

確診為高血壓的患者不僅要在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期用藥的同時(shí)，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動(dòng)，戒煙酒，適當(dāng)鍛煉，多多休息。

你好，根據(jù)你的描述，是有高血壓，血壓不穩(wěn)定就會(huì)有頭疼，嘔吐的癥狀建議按醫(yī)囑用藥，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，低鹽低鈉飲食，少吃腌制的食物，可以運(yùn)動(dòng)，適量就好，還有要控制體重，希望我的建議會(huì)對(duì)您有所幫助