這是抑郁癥的基本癥狀表現。當嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，繼而發生更嚴重的失眠癥。從而引發神經衰弱，失眠的人，由于長期處于抑郁狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、等疾病心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現抑郁不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院接受專業治療。

患有抑郁癥要積極的治療，抑郁癥是我們當今社會上比較流行的一種心理疾病，它的危害性是很大的，嚴重時會導致患者出現自殺的行為，這嚴重的威脅著我們的生命健康。因此在生活中我們要重視抑郁癥的治療工作，避免病情進一步發展給我們帶來更大的傷害。堅持鍛煉身體，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、練太極拳等；邀請患者一起參加娛樂社交活動，通過與人交往來豐富自己的內心世界，通過交談傾吐，情緒就會放松，心境就會暢快；同時能認識到別人的長處和短處，通過比較，正確認識自己，了解他人對自己的評價；在社交活動的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，從而樹立正確的人生觀，增強生活的信心和勇氣。