怎么樣才能長壽，保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。保持精神愉快：精神愉快,神經,血管能夠得到調節,從而改善皮膚代謝,增加皮膚代謝,增加皮膚營養,延緩皮膚老化.怎么樣才能長壽,心情壓抑,往往使人面容憔悴皺紋增多,白發滿頭.良好的衛生習慣：洗澡,洗臉的水不宜太熱,太熱會加劇皮膚老化,要用堿性小的肥皂,硼酸皂最適宜,不要過多地使用外用藥,以防止皮膚萎縮,色素增加.科學的飲食：新鮮蔬菜,水果含有較多的維生素C,并能調節皮膚含水量,保證皮膚營養供給,還可以減少色素沉著,人的皮膚就會顯得飽滿白凈.怎么樣才能長壽，經常進行面部自我按摩：按摩可以促進血液循環,保持皮膚彈性,晨起后洗臉清潔皮膚,數分鐘后即開始,用中指及無名指,由下向上,由中央向外周,沿肌肉紋理方向,呈螺旋狀旋轉,稍用力向前轉動推進.老年人可以服用這樣一些保健品，怎么樣才能長壽一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。怎么樣才能長壽二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。怎么樣才能長壽三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

避免影響恢復，平時飲食要注意清淡飲食少吃辛辣刺激食物，調整作息時間少上網、多吃維生素C類增強免疫力。

我的身體總是非常虛弱，我要好好陪我的女朋友，但是每回都會頭暈，嘔吐，有時還會吐血，去醫院檢查但是沒有檢查什么來，有什么辦法能夠讓我擁有長壽的秘訣，我只想讓我女朋友得到幸福后在死去。

少吸煙、少喝酒，其次就是適當的鍛煉就可以了。

怎么樣才能長壽，這個最好是考慮運動和合理的飲食。要保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳；堅持戒煙限酒，實在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克；保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。怎么樣才能長壽，如果身體狀況還可以的話，注意加強飲食營養，飲食均衡就可以。如果身體健康，補需要吃太多的營養片，只要注意平時保持心情舒暢，適當運動，飲食營養均衡，調理好睡眠就很好。如果要買的話，可以適當買一點鈣片，適當補充鈣質。飲食注意多種營養特別是蛋白質、多種維生素都是具有增強免疫力功效的。也可以可以選擇螺旋藻、蜂膠等產品。怎么樣才能長壽，由于老年人機體內臟功能的衰退，對于營養物質的吸收會減少，從而引起機體缺乏營養而引起疾病的情況。在于平時的飲食方面，應當禁忌辛辣和油膩的食物，以免加重胃部的負擔，應該增加膳食纖維類食物的攝入量，從而增加腸胃蠕動，促進排泄。怎么樣才能長壽，粗茶淡飯，水果蔬菜比任何營養品都好。要多喝水，適當吃些新鮮水果和蔬菜可以補充多種維生素和微量元素，高蛋白飲食如瘦肉、魚等，多吃些含鈣食物如蝦皮、牛奶等，多曬太陽可以促進鈣的吸收預防缺鈣，盡量不要吃辛辣食物，適當鍛煉身體，注意休息，注意保暖。