午睡的時間依據你個人的需要而定據國外專家介紹稱中午午睡15到半個小時是最佳的時間這樣可以有助于改善記憶力和增長人的創新能力那如果你頭一天休息不好當然可以適當延長時間的

爭取30分鐘或更長一些的午睡時間

您好午睡時間一般一小時左右就可以了其實午睡不需要很久哪怕是打個盹的時間下午也要精神許多

午飯過后，血液大都在胃部供應，大腦相對缺血會產生暫時的嗜睡，所以適當的午睡是有必要的。午睡時間過長可能導致晚上失眠，所以建議有效午睡時間最好在半小時左右即起床。以上是對“午睡多長時間為好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

因人而異，一般還是不要時間太長。如果睡的很香，睡著了的話半個小時到一個小時是最好的。