保證自己的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，另外可以服用一些生脈飲

你好，神經(jīng)衰弱癥的情況，癥狀與表現(xiàn)：精神疲乏，腦力遲鈍，注意力不集中，記憶困難，工作或?qū)W習(xí)不能持久，效率下降?？诜逦蹲宇w粒，健腦補(bǔ)腎丸，對于疾病的恢復(fù)都有幫助，需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜

如果你不是勞累過度導(dǎo)致的休息不好，也可能是體內(nèi)的濕氣重，身體有困重的感覺，導(dǎo)致你睡覺不醒，建議你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整休息時間，一般十點睡覺時對身體最好的，早晨七點半起床，如果體內(nèi)濕氣重，可以食用薏米粥，慢慢調(diào)理就好

你好，這可能是由于你最近的心理壓力大，過度疲勞或者是晚上的睡眠質(zhì)量差造成的，可能你晚上會有夢多煩躁的表現(xiàn)。這也不hi什么大問題的，只要注意休息和調(diào)理就可以了。建議你最近飲食要清淡一點，白天上班或者工作不要太累，精神壓力也不要太大，不要操心太多的事，然后可以服用一些清熱降火的藥物，晚上睡覺時可以喝一杯純牛奶，有助于睡眠的。自己心情舒暢點，慢慢就可以調(diào)整過來了