頭腦里感覺壓抑，后腦勺和脖子沉重難受且難以放松，可能是由精神壓力、頸椎問題、睡眠不足、腦部疾病、血壓異常等因素引起。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致神經功能紊亂，出現頭腦不適。應注意調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.頸椎問題：長時間低頭或坐姿不當，頸椎受累，可能壓迫神經和血管，引發癥狀。要注意保持正確姿勢，適當活動頸部。 3.睡眠不足：睡眠質量差或時長不夠，大腦和身體得不到充分休息。規律作息，創造良好睡眠環境有助于改善。 4.腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，影響腦部正常功能。需要進行相關檢查明確診斷。 5.血壓異常：高血壓或低血壓都可能引起這種情況。監測血壓，必要時進行治療。 如果這種不適持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科或骨科就診，查明原因，對癥治療。

那你最近是不是學習和工作壓力比較大。考慮有這種感覺和你學習工作壓力大，和頭部總是維持同樣的姿勢也是有關系的，

您的情況應該是頸椎疾病的表現。應該是感受了寒濕邪氣的問題。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如葛根湯、歸脾湯加減調治。