您好！根據(jù)您所說的情況，只有50KG，考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少及時補充。還要補充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。

應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

健康指導(dǎo)：您好：一個人的胖瘦與飲食能量有著重要的關(guān)系，與活動消耗的能量有著重要的關(guān)系。如果消耗的能量大于您飲食攝取的能量，就不會有多余的能量積儲，就不會胖的，建議您多吃高能量的食物，晚飯適當(dāng)多吃。