21 歲近視 275 度，可從用眼習慣、配鏡矯正、眼部保健、飲食調理及定期檢查等方面著手應對。 1. 用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。不要在光線過暗或過強的環境中看書、玩手機。 2. 配鏡矯正：可以選擇框架眼鏡或隱形眼鏡。框架眼鏡佩戴方便，適合大多數情況。隱形眼鏡美觀，但要注意正確佩戴和護理，避免感染。 3. 眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進眼部血液循環。也可使用熱敷眼罩，緩解眼疲勞。 4. 飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛。 5. 定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解近視進展情況，及時調整矯正方案。 總之，21 歲近視 275 度雖然不算高度近視，但仍需重視，通過上述綜合措施，有助于控制近視進展，保護眼睛健康。

關于近視眼當前治療的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規眼科醫院驗光配鏡。當然注意用眼衛生也是關鍵。