孩子易感冒、恢復慢且體質弱，可能與自身免疫力低、生活習慣不佳、環境因素、營養不均衡、缺乏鍛煉等有關。 1.自身免疫力低：孩子免疫系統尚未發育完善，容易受到病原體侵襲。可通過均衡飲食、保證充足睡眠來提高免疫力。 2.生活習慣不佳：如不注意保暖、作息不規律等。要根據天氣變化增減衣物，保持規律的作息時間。 3.環境因素：居住環境不衛生、空氣不流通。應保持室內清潔，經常開窗通風。 4.營養不均衡：挑食、偏食導致營養攝入不足。要保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5.缺乏鍛煉：運動量少，身體機能弱。鼓勵孩子多參加戶外活動，增強體質。 總之，要綜合多方面因素來改善孩子的體質，減少感冒的發生。如果孩子感冒癥狀嚴重或頻繁感冒，建議及時就醫。

）多吸收蛋白質、維生素、無機鹽的食物。給孩子的飲食中應該供給魚、瘦肉25-50克，并常吃豆制品，為了保證維生素、鈣、鐵等的攝入量，要多吃黃綠色的新鮮蔬菜，如油菜、胡蘿卜、西紅柿等。或者選擇給孩子吃牛初乳，比如生命陽光牛初乳，它除了含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖，能提供豐富的維生素（特別是孩子最易缺乏的B族維生素含量特別豐富）、蛋白質、礦物質及其它營養素，經常攝入牛初乳能促進人體機能的調整，增強寶寶的免疫能力。