首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.建議家里放活性炭可以吸附.

健康指導(dǎo)：如果家具中含有甲醛和苯。建議你平時(shí)要多開(kāi)窗通風(fēng)。可以在家里養(yǎng)一些具有吸收甲醛作用的植物，例如吊籃等等。同時(shí)可以買一些具有吸附作用的活性炭，幫助吸附甲醛。飲食上建議多吃一些蔬菜水果。

你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,你的家具甲醛肯定超標(biāo).建議把家具搬出去,或者別再這個(gè)屋子里住了,等沒(méi)有氣味再搬回來(lái).不然還可以引起血液病的.

健康指導(dǎo)：對(duì)于甲醛和三苯等具有一定的刺激性氣味，易揮發(fā)，對(duì)人體有一定的毒性作用，可以刺激皮膚粘膜、還可能致癌等危害；如果懷疑自己的房子甲醛和苯等超標(biāo)建議可以去做下相關(guān)的檢測(cè)，如果超標(biāo)嚴(yán)重那么建議采取一些措施比如經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、放些活性炭等；

健康指導(dǎo)：首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.建議家里放活性炭可以吸附.