您好，考慮為輕度抑郁癥。相當(dāng)一部分人患有抑郁癥，以年輕的領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)高管居多。他們整天看病，大有不看出病來不罷休的架勢。比如偶然的一次胃痛，馬上認(rèn)為自己患了胃癌，反復(fù)檢查。有時確實(shí)伴隨身體不適，是情感不適在軀體上尋找了突破口。治療抑郁癥，從認(rèn)識自己開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應(yīng)能力以及對吃和睡的態(tài)度的變化。可以把煩惱表達(dá)出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

你好，失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。建議你注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認(rèn)為火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠就會影響睡眠另外注意多運(yùn)動，適量運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。