你好,防止感冒關鍵是要積極鍛煉身體增加機體抵抗力,要多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,不要食用辛辣食物,要戒煙戒酒,養成良好的生活習慣和飲食習慣是很重要的,要保持心情舒暢,不要在生活或者工作上給自己太大壓力,保持精神上的放松

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.醫生詢問：

預防感冒須知：感冒是一常見病,多發病.感冒的預防重于治療.而預防的重點應放在日常生活保健上.一,注意冷暖.當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入.二,不要勞累.原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差.三,避免精神緊張與憂愁.醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低.四,勤曬被褥.被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長.常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥,松軟,對預防感冒有好處.五,勤洗手.許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的.實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑.當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手,電話機,桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒.六,常換牙刷.我們使用的牙刷,幾乎經常處于潮濕狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床.為了預防感冒,建議經常更換牙刷,并定期用開水燙一燙.七,早晚按摩.經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效.八,熱水搓耳.每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效.九,冷水洗臉熱水洗腳.一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預防感冒.十,加強鍛煉.可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能以上是對“怎樣防止感冒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好補充回答：預防感冒小竅門：熱水泡腳每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅.生吃大蔥生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃.冷水浴面每天用冷水洗臉.用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水,再擤出,反復多次.按摩鼻溝兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內,橫平鼻外緣中點）10余次.熱風吹面感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕癥狀.預防感冒之飲品：春季天氣變化異常,容易患感冒.下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品,安排在每天晚上睡覺前飲用,可以有效地預防感冒的發生.姜茶飲：生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲.菜根飲：大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲.姜棗飲：生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲.以上是對“怎樣防止感冒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

感冒是一常見病,多發病.感冒的預防重于治療.而預防的重點應放在日常生活保健上.1.注意冷暖.當人體受寒時,呼吸道血管收縮后,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入.2.避免勞累.3.避免精神緊張及憂愁.4.勤洗手.熱水搓耳,冷水洗臉.5.加強鍛煉.可以增強血液循環,改善體質,可以提高免疫功能.祝你健康!