抑郁癥當遇到不良的心理社會因素時易誘發，例如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時出現擔心、焦慮、無助，以致發生抑郁苦悶悲觀情緒。這時候，要學會自我調節，遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，凡事想開些，樂觀一點。

您好,在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理盡早了解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂，希望可以幫助您

您好，抑郁的發生主要跟壓抑的情緒和感覺有關，人如果回避自己的感覺，就會對周圍的事覺得乏味，喪失樂趣，形成抑郁。對付抑郁的辦法就是要尊重自己的感覺，尤其是負面的感覺，當你這樣做的時候，你會發生奇妙的變化，對所有的事都會更積極的解釋。

郁癥是某種神經遞質出現異常所引起的疾患，有其自身發生和發展規律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究，一直是當代精神病學一個重要的研究領域。有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚應該想方設法使自己高興愉快起來，比如多參加集體活動，尤其是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，降低抑郁悲觀情緒。因一個人融入集體之中，就可以體會到集體的力量，同時也可體會到做為集體一員的自己的力量，這樣就能夠增強自己生活的信心與動力，從而降低情緒上的抑郁。傾訴渲泄。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱。保持足夠的營養來預防抑郁癥。2、加強體育鍛煉，身體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。　　3、增加曬太陽的時間，光照則可以抑制這種的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預防抑郁癥有良好效果