患上抑郁癥且因工作壓力大而加重，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理應(yīng)激、遺傳因素、不良生活習(xí)慣、社會環(huán)境等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 2.心理應(yīng)激：長期的工作壓力導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，難以應(yīng)對。 3.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險可能增加。 4.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，影響身心健康。 5.社會環(huán)境：缺乏支持的社交網(wǎng)絡(luò)，不良的工作氛圍等。 抑郁癥是可以治療和改善的。患者應(yīng)積極面對，及時尋求專業(yè)幫助。可通過心理治療、藥物治療等綜合方式緩解癥狀。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。同時，要調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，爭取早日康復(fù)。

抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。2生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。3.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

多參加團體活動,不要放任自己一個人,多進行積極向上的運動和生活方式,會有幫助的.