水果的功效各不相同。比如梨子有止咳功效。山楂有健胃消食功效。等等。根據自己的具體情況選擇適合自己的水果。一般來說水果都有維生素。有水分。所以比較適合身體缺水的人服用。

健康指導：一般的水果中都含有豐富的維生素和礦物質，對身體補充必要的營養有好處，每天都要吃4兩左右的水果。對于老年人，消化功能減退，不宜吃含糖過高的水果，如荔枝火龍果要少吃，同時要適當多吃一些含膳食纖維高的水果，如蘋果香蕉，有利于緩解便秘。同時可以多吃一些柚子大棗，含VC較多，能去除體內自由基，有抗衰老的作用

健康指導：建議選擇時令水果，并且選擇新鮮的。水果中普遍富含碳水化合物、維生素C、膳食纖維等對人體有極大作用的營養素。建議健康人群每日食用水果量在200克至400克，如果患有糖尿病等對糖類攝入有嚴格要求的疾病，請遵醫囑食用。

健康指導：您好，應季的水果是最好的，建議多食用應季水果。儲存的水果都添加了保鮮的藥物，長期食用可導致體內藥物的蓄積。

健康指導：您好！建議吃些含維生素C豐富的水果，維生素C能夠解毒、清除自由基、預防癌癥、促進神經遞質的合成，常見的含量較高的食物有沙棘、酸棗、橙子、柑橘、蘋果、獼猴桃等。