血壓 130/95mmHg 且未服用降壓藥，平時有頭暈、雙眼無神的癥狀，可能是血壓波動、頸椎問題、貧血、腦血管疾病、睡眠不足等因素所致。 1. 血壓波動：血壓處于 130/95mmHg 時，舒張壓偏高。血壓不穩定可能影響腦部供血，導致頭暈和雙眼無神。 2. 頸椎問題：長期伏案工作或不良姿勢可能引發頸椎病變，壓迫椎動脈，影響腦部供血，出現頭暈等癥狀。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，大腦和身體器官缺氧，引起頭暈和精神狀態不佳。 4. 腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，會影響腦部血液循環，導致頭暈。 5. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，易出現頭暈和無神。 6. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致植物神經功能紊亂，出現頭暈等癥狀。 出現這種情況，建議先改善生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運動、保證充足睡眠。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院心內科、神經內科等科室就診，進行相關檢查，如測量血壓、血常規、頸椎影像學檢查、頭顱 CT 等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，高血壓要注意日常飲食生活習慣，包括飲食、運動以及心理平衡等，要低鹽、低脂、清淡飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果，要堅持每日有氧運動1小時以上，包括慢走、快走、打球、游泳等，建議在當地醫生指導下選擇降壓藥如尼群地平、卡托普利。