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您好，您有輕度的乳頭內陷，建議在注意衛生的前提下，平時多牽拉乳頭，慢慢就不會內陷了。此外，您的疼痛和包塊多有可能是乳腺增生或是發育引起的，建議到專科乳腺醫院做檢查。

超檢查來明確原因再對癥治療

這是兩個問題，一個就是乳腺增生或者纖維瘤的問題（需要到醫院乳腺科檢查確診）另一方面就是乳頭內陷的問題。乳腺腫塊可以先檢查確診然后對癥治療。對于乳頭內陷的問題，必須及時糾正，以免將來生孩子以后哺乳有障礙并且容易形成乳腺炎。你可以每天將乳頭揪出，經常這樣操作逐步就可以糾正，除此之外沒有更好更安全的方法了。

這情況建議到醫院做乳透檢測或乳房B超檢查來明確原因再對癥治療，不要輕視的。醫生詢問：