21 歲輕輕握拳時手腕筋疼，可能是腱鞘炎，也可能是肌肉拉傷、腕管綜合征、關節炎、局部筋膜炎等原因引起。 1.腱鞘炎：多因手腕過度活動，肌腱和腱鞘反復摩擦所致。表現為局部疼痛、腫脹，活動受限。治療包括休息、熱敷、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。 2.肌肉拉傷：劇烈或不當運動可能導致。常有疼痛、肌肉緊張等癥狀。治療需休息、冷敷、使用云南白藥氣霧劑等。 3.腕管綜合征：正中神經受壓引起。會有手指麻木、疼痛。治療包括佩戴支具、口服甲鈷胺片等。 4.關節炎：如類風濕關節炎，與自身免疫有關。常有關節疼痛、腫脹、僵硬。治療可用布洛芬緩釋膠囊、甲氨蝶呤片等。 5.局部筋膜炎：長期勞損可引發。癥狀為疼痛、壓痛。治療可選擇物理治療、口服塞來昔布膠囊等。 如果手腕筋疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

據所述情況建議注意休息，局部熱敷按摩理療，外用云南白藥氣霧劑，服點活血止痛膠囊

不要受涼和勞累，注意休息，熱敷理療，解痙止痛藥物治療吧。

多見于過度勞累或腱鞘炎的癥狀的、可以先口服活血止痛膠囊和消炎痛片治療觀察療效。適當休息。提問者對于答案的評價：askV9XJ7：謝謝，會注意的！