心情不好就想吃東西，可能是由于情緒調節、生理需求、習慣養成、心理暗示、激素變化等原因導致。 1. 情緒調節：當心情不佳時，吃東西能帶來一定的愉悅感和滿足感，從而成為一種情緒調節的方式。 2. 生理需求：身體可能處于能量不足狀態，大腦發出進食信號以獲取能量。 3. 習慣養成：長期在心情不好時通過吃東西來緩解，形成了習慣。 4. 心理暗示：潛意識里認為吃東西可以改善心情，強化了這種行為。 5. 激素變化：不良情緒可能影響體內激素分泌，如皮質醇升高，促進食欲。 要改變這種情況，可以嘗試在心情不好時進行深呼吸、散步、聽音樂、與朋友傾訴等方式來轉移注意力，逐漸打破通過吃東西緩解情緒的習慣。同時，保持良好的生活作息和飲食習慣，有助于穩定情緒和控制食欲。

病情分析：您好，您這個情況的話主要還是在心理上的問題，心情差是主要原因，然后就想找東西來發泄，你采取的發泄手段就是進食，所以發胖是肯定會產生的。建議您首先要解除心情不好的這個結，然后慢慢的控制飲食，運動起來，那樣就會好轉的，如果自己解決不了心情問題的話，建議您可以去醫院的心理咨詢室去咨詢開導下較好。