白天困晚上失眠可能由多種因素導致，如生物鐘紊亂、心理壓力、環境因素、疾病影響、不良生活習慣等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂人體的生物鐘，使得睡眠節律失調。比如經常熬夜、白天午睡時間過長等。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，會導致精神緊張，難以放松，影響睡眠。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能引起睡眠障礙。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前劇烈運動，都可能影響睡眠。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造有利于睡眠的環境。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。