年輕患上失眠癥不用過于焦慮，通常與心理、環(huán)境、生活習慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：工作、生活中的壓力或焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境：噪音、強光、溫度不適等不良環(huán)境因素會干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或飲食過飽等，都可能引起失眠。 4.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能伴有失眠癥狀。 5.藥物：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠癥是可以改善和治療的。首先要調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習慣。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但需遵醫(yī)囑使用。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.