晚上習慣性失眠可能由多種因素引起，包括生物鐘紊亂、心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素等。 1. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如早晨起床過晚，會打亂生物鐘，影響睡眠。 2. 心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒，容易導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質量。 5. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能導致失眠。 要改善失眠狀況，首先應調整作息規律，保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，改正不良生活習慣。如果失眠癥狀持續且嚴重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

你好，失眠是因為你的大腦處于興奮活動狀態，內心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機制和應對方式的作用，便造成了你現在的這種狀況.平時多做一些放松訓練，做一些量較小的運動，來放松自己.相信你的身心會達到一個較好的狀態。

你好，失眠的癥狀會因為患者的過度緊張的心理情緒，不良的生活習慣，如睡前飲茶，吃宵夜，喝咖啡等等，上了點歲數的人群更容易出現失眠癥狀，主要是因為體內荷爾蒙的變化，可以慢慢調理，一定不能吃安眠藥，也不要因此感到焦慮

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.