失眠兩個月且伴有煩躁，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易引起失眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。需改變這些習慣，睡前避免接觸此類物品。 3. 環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致失眠。若懷疑是疾病所致，應及時就醫檢查。 5. 生物鐘紊亂：長期作息不規律，生物鐘失調。要調整作息，按時睡覺和起床，重建規律的生物鐘。 長期失眠對身心健康影響較大，建議先嘗試自我調節，若效果不佳，應及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方法，切勿自行用藥。

你好，用黃連適量，將其搗碎，再將黃連沫與雞蛋黃混合然后將其制成膏藥，并在睡前貼于膻中穴處，每晚換一次藥，對于失眠治療效果較好。還用鎮心安神的磁石，清熱的菊花，黃芩，以及寧心安神的夜交藤適量，再以這些藥物泡腳，一邊泡腳一邊按摩腳心處，泡大概20分鐘左右為好，待身體有微汗后再上床睡覺，這可以幫助睡眠，提高睡眠的質量。

你好，失眠患者飲食清淡點,少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點,吃撐了也是會影響睡眠的.可以常喝點小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無論多累,都要適量活動一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅持做做一些健身小運動,既可幫助消化,又可以強身健體,而且運動過后更易入眠.

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.

人失眠的主要原因在于年齡,疾病,身體狀態,不良情緒,吸煙,飲酒等因素,導致人體各種調節功能失衡,營養大量流失,機體正常運作能力下降,人體內的睡眠因子被過度消耗,缺少睡眠足夠因子的情況下,神經系統會長時間處于興奮狀態,且呈現不規律活動,所以人體會表現出難以入睡,睡不實,失眠,易醒以及心煩氣悶癥狀.