提升免疫力需要綜合多方面的努力，包括合理飲食、規律作息、適度運動、保持良好心態以及預防感染等。 1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 規律作息：每天保證充足的睡眠，早睡早起，有利于身體的恢復和免疫系統的修復。 3. 適度運動：即使時間有限，也可以利用碎片化時間進行簡單的運動，如室內的伸展運動、跳繩等，增強體質。 4. 保持良好心態：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感染源，換季時注意保暖。 總之，提升免疫力是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣，不能急于求成。如果鼻竇炎或感冒癥狀嚴重，應及時就醫。

考慮過敏性鼻炎，建議服用鼻舒適、鼻炎寧顆粒、息斯敏治療。

你好，從你談到的這經常感冒情況來看這可能是衛氣不固的原因，一般可吃些中草藥玉屏風散，平時應該注意飲食規律，做到全面營養。

因為感冒多伴有發熱,所以應多飲水,每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間,有助于退熱發汗,排除毒素.可飲用開水,清淡的菜湯以及新鮮的果汁,如西瓜汁,梨汁,甘蔗汁,藕汁等,稀粥,蛋湯,牛奶,豆漿也可.亦應多食用富含維生素的蔬菜,水果.

你好考慮是感冒過敏刺激引起的，可以服用撲爾敏，感冒清熱顆粒治療，多喝水