臉上經常長粉刺和痘痘，若懷疑是內分泌失調，可能與飲食、作息、情緒、皮膚清潔、激素水平等有關。 1.飲食：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物可能導致皮脂分泌增加，引發粉刺和痘痘。應保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，減少油膩和刺激性食物。 2.作息：長期熬夜、睡眠不足會影響內分泌，導致激素失衡。要保證充足的睡眠，規律作息。 3.情緒：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.皮膚清潔：清潔不徹底或過度清潔都會影響皮膚狀態。選擇合適的潔面產品，適度清潔皮膚。 5.激素水平：體內雄激素水平過高可能刺激皮脂腺分泌。必要時可就醫檢查激素水平，在醫生指導下進行調理。 總之，要綜合調理改善內分泌失調狀況，從而減少粉刺和痘痘的產生。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如阿達帕林凝膠、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。

提醒：中醫治痤瘡，治標又治本痤瘡（青春痘）是一種多因性的疾病，與內分泌、病原菌感染、遺傳、飲食等都有關系，但最重要的有四個發病原因，分別是皮脂過度分泌、毛囊導管的異常角化和阻塞、痤瘡丙酸桿菌的存在、炎性因子的產生和作用。這四大病因通常是同時存在，可協同作用，也可單一作用，從而導致痤瘡的發生或加重，其中皮脂分泌過度可以說是最根本的原因。　　得了痤瘡應積極治療，尤其是患有膿皰、結節、膿腫、囊腫性痤瘡者，如果沒有及時治療，會遺留下凹陷性或增生性瘢痕，嚴重影響到患者的外貌和心理健康。針對您的病情我們需要細聊才能更準確的診斷。如果你有時間的話也可以點擊左側閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復。