抑郁引起失眠，通常與神經遞質失衡、心理壓力、不良生活習慣、生物鐘紊亂、環境因素等有關。 1.神經遞質失衡：抑郁會影響大腦中血清素、多巴胺等神經遞質的分泌，導致睡眠調節機制異常。可通過藥物調節，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑。 2.心理壓力：感情問題帶來的心理負擔過重，易引發失眠。建議尋求心理治療，如認知行為療法。 3.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 4.生物鐘紊亂：長期情緒不佳可能打亂生物鐘。可通過逐漸調整作息時間來改善。 5.環境因素：噪音、光線過強等不良環境也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于緩解。 總之，抑郁引起的失眠需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療、調整生活習慣和改善環境等。患者要積極配合治療，保持良好心態，才能逐漸改善睡眠狀況。

你好，抑郁引起失眠，建議凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多結交朋友，睡前不要做激烈運動和與人爭吵，睡覺時不要想事情。