要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等姜水洗頭有增發養發的作用，需要長期堅持。注意飲食，然后多吃點生發黑發的事物。

要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

經常用梳子梳理頭發,可以加快頭皮的血液循環或者每天洗頭2遍飲食方面可以多食用一些新鮮的胡蘿卜（紅蘿卜）.充足的睡眠希望頭發長得快一點,或是有某一個區域的頭發被你扯斷了很多,市面有產品可以使你的頭發長得比較快.例如資生堂有個長青產品叫『不老林』,用它來搽頭皮,頭發會長得快又濃密.另外,想讓頭發快速生長可以使用含有海藻成分的洗發精,像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發精,它會讓頭發長得很快,可是頭發也會因此變干,用完后要記得加強潤發多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.多食蔬菜,水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素.