1.-百合15克、大米和糯米各50克煮稀粥，加冰糖調(diào)食，或用百合12克、棗仁9克’遠(yuǎn)志6克，煎服，一曰3次。-豬腦髓一個(gè)，淮山藥30克，拘杞子10克，加水赮服。3豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25克共熬熟，去藥材食豬心。此法適宜心虛多汗失眠者。-烏龜肉250克、百合50克、紅棗10只去核，共煮，喝湯吃肉。適宜陰虛失眠

你好，我個(gè)人的失眠治療秘方，我覺(jué)得很管事，你可以試試1：睡前喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層.2：睡前吃點(diǎn)面包.胰腺會(huì)分泌胰島素,對(duì)氨基酸進(jìn)行代謝,吃水果都能鎮(zhèn)靜神經(jīng).3：晚間散步可以放松肌肉,使身體發(fā)熱,體溫下降時(shí),人感到困乏,4：核桃仁一兩,加大米煮粥喝,

治失眠佳方浮小麥（淘麥時(shí)漂浮在水上面的癟瘦麥）60克，甘草30克，大棗15個(gè)，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果極佳。