選擇全脂牛奶還是脫脂牛奶，需要考慮脂肪攝入需求、營養(yǎng)成分、口感、個人健康狀況、經(jīng)濟(jì)因素等。 1. 脂肪攝入需求：如果正在控制脂肪攝入，如減肥或有高血脂等情況，脫脂牛奶更合適。若對脂肪攝入限制不大，全脂牛奶可提供更多能量。 2. 營養(yǎng)成分：全脂牛奶富含維生素 A、D、E、K 等脂溶性維生素。脫脂牛奶在脫脂過程中會損失部分脂溶性維生素。 3. 口感：全脂牛奶口感更加濃郁、醇厚，脫脂牛奶相對清淡。 4. 個人健康狀況：患有心血管疾病、肥胖相關(guān)疾病時，脫脂牛奶是較好選擇。健康人群兩者皆可。 5. 經(jīng)濟(jì)因素：一般來說，脫脂牛奶的加工工藝更復(fù)雜，價格可能稍高。 總之，全脂牛奶和脫脂牛奶各有優(yōu)缺點，應(yīng)根據(jù)自身實際情況進(jìn)行選擇。如果存在健康方面的疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

我個人是比有些喜歡酸奶的，因為可以不可以促進(jìn)消化。我知道晚上喝牛奶對睡眠有好處，所以現(xiàn)在喝牛奶的搭配是早晨一杯和晚上一杯，早晨選的是酸奶，晚上選擇用奶粉沖著喝。不太清楚是喝全脂的好些還是喝脫脂的好些？麻煩教一下啦？

1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養(yǎng)吸收角度來說，應(yīng)盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質(zhì)量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達(dá)到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體的發(fā)育和健康。2．牛奶是一種營養(yǎng)價值豐富的食品，但怎么喝什么時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質(zhì)凝固，使機(jī)體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質(zhì)；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質(zhì)，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮(zhèn)靜的作用，便于入睡。

營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收

病情分析：牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。