身體消瘦可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運動量過大等。 1. 飲食不均衡：偏食會導致營養攝入不足。應保證食物種類豐富，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、面包、堅果等。 2. 消化吸收不良：胃腸功能弱可能影響營養吸收。可適當食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時就醫調理。 3. 代謝異常：某些人的基礎代謝率較高，消耗能量多。需規律作息，避免過度勞累和壓力。 4. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病會導致消瘦。需及時就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 運動量過大：過度運動消耗大量能量。應合理安排運動強度和時間。 總之，要長胖需要綜合調整生活方式。保持良好的飲食習慣，適當運動，保證充足睡眠，必要時就醫排查疾病。

健康指導：你好，你的標準體重是67公斤，現在太瘦了，你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中藥進行調理，平時的飲食中要少油膩少煎炸的食物，以免傷胃，盡量吃的清淡些。同食也要多鍛煉鍛煉，增強體質。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。