要確定身高 172cm、體重 75 公斤的男性的脂肪比例，需要考慮多個因素，如體脂率計算公式、身體成分分析方法、飲食習慣、運動狀況以及遺傳因素等。 1. 體脂率計算公式：常用的有通過腰圍、體重等數據的公式，但這些公式存在一定誤差。 2. 身體成分分析方法：包括生物電阻抗分析法、雙能 X 線吸收法、水下稱重法等，不同方法的準確性和適用場景有所不同。 3. 飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪食物會增加脂肪比例；均衡飲食有助于控制。 4. 運動狀況：缺乏運動容易導致脂肪堆積，而規(guī)律的有氧運動和力量訓練有助于減少脂肪。 5. 遺傳因素：有些人天生代謝較慢，容易積累脂肪。 綜合考慮以上因素，才能較為準確地評估該男性的脂肪比例。單純依靠身高和體重無法精確得出。建議通過專業(yè)的身體成分分析設備或咨詢醫(yī)生來獲取準確信息。

健康指導：您好。您的身高體重比，超出并不多。因此可以不用太在意。正常情況下，脂肪在飲食的攝入比例要占到25--30%。因此，您需要控制脂肪類食物的攝入。同時，一定要增加運動。通過運動來促使身體多余的脂肪組織代謝和燃燒。這樣，才是最有效的瘦身辦法。

你好，減肥要運動結合飲食的調整建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物