大便不干但成形，用力時會哭且舌苔發白，可能是腸道功能紊亂、消化不良、腹部著涼、腸道菌群失調、飲食不當等原因所致。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動不協調，可能導致排便時用力和不適。可通過調整飲食結構，增加膳食纖維攝入來改善。 2.消化不良：食物未能充分消化，堆積在腸道，引起排便不暢。建議少食多餐，避免油膩食物。 3.腹部著涼：涼氣刺激腸道，影響正常功能。注意腹部保暖，可適當熱敷。 4.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5.飲食不當：如過多食用高蛋白、高脂肪食物。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

發生舌苔厚白，上火后，應該多喝水，多喝水可以幫助排出體內的毒素。要注意的是，不能用果汁來代替白開水，白開水才是最好的飲品。