寶寶缺鋅可通過食用多種食物來補充，如貝殼類海鮮、肉類、蛋類、堅果、豆類等。 1.貝殼類海鮮：如牡蠣、扇貝等，富含豐富的鋅元素，是補鋅的良好選擇。 2.肉類：像牛肉、豬肉，其中的鋅含量較為可觀，能有效補充寶寶所需鋅元素。 3.蛋類：雞蛋不僅蛋白質豐富，鋅的含量也不低，適合寶寶食用。 4.堅果：例如核桃、杏仁，含有一定量的鋅，對寶寶補鋅有益。 5.豆類：如黃豆、黑豆，是植物性食物中含鋅較多的，有助于寶寶補鋅。 總之，寶寶缺鋅時，家長可在日常飲食中適當增加上述含鋅豐富的食物。但如果寶寶缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下采取合適的補鋅措施。

你好1、吃三豆：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。2.吃果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。3.吃蘋果泥，喝蘋果汁此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

你的小孩的情況屬于缺鋅和缺鈣引起的癥狀，一般會引起出汗較多和頭發發黃以及厭食等癥狀，指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類，建議你的小孩最好多吃豬肝和瘦肉效果佳的，含鈣和鋅較多的，最好還要服用葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣治療，含量較高的，祝你的小孩健康。

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅

補鈣補鋅食物現多.綜合起耒下列食物對補鈣補鋅好.指導意見：主要燉動物骨頭湯加點醋,牛奶,奶酪,豆類制品,核桃仁,花生堅果類,干豆,牡蠣,魚,蝦,蟹類,海帶,紫菜,肉類,雞蛋,動物肝,小白菜,油菜,芹菜,茄子,南瓜,。