小腿總是酸可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)過(guò)度、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎等。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿肌肉疲勞和乳酸堆積，從而引起酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷、按摩可緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，會(huì)影響肌肉的正常收縮和舒張。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品等，必要時(shí)服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿供血不足。需就醫(yī)檢查，輕度可穿彈力襪，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性酸痛。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激可導(dǎo)致小腿牽涉性酸痛。治療方法有藥物治療（如塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖）、物理治療等。 小腿總是酸可能是多種因素共同作用的結(jié)果，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。

可能是缺鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉。另外喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

建議到醫(yī)院化驗(yàn)一下看看是否存在缺鈣,不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)后也會(huì)出現(xiàn)腿酸的癥狀，腰椎，血流不暢也會(huì)導(dǎo)致的，最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來(lái)確定原因再對(duì)癥用藥治療。祝健康