一個多月睡不著覺且心里忽憂，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病、心理障礙等引起。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。應嘗試通過運動、傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，作息不規律等。需改正這些習慣，建立規律的作息時間。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 身體疾病：如甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠。需要治療原發疾病，改善睡眠狀況。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理疾病可能導致睡眠障礙。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理治療或藥物治療。 長期睡眠不好會嚴重影響身心健康，應重視并積極尋找原因，采取相應措施。若自我調整無效，建議及時到正規醫院就診。

根據您的描述懷疑您是心臟引起的。建議您到醫院做個心臟的檢查，同時您可以用百合酸棗仁一比一的比例泡水喝。每天500ml。可以起到養心安神促進睡眠的作用但是需要長期堅持。

你好，睡眠質量不好，有精神衰弱的可能。建議去醫院檢查一下，沒有什么器質性的疾病，就可以放心了。可以在睡前喝蜂蜜水。祝你身體健康。

根據你描述的癥狀，有失眠，焦慮的現象建議積極調整心態，排除雜念，可在醫生指導下服用鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀。按上述情況你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。