29 歲女性確診糖尿病，在生活中可從飲食控制、規律運動、血糖監測、情緒管理、定期復查等方面保護身體。 1. 飲食控制：減少甜食攝入，控制碳水化合物總量，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品等。 2. 規律運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，增強肌肉對血糖的利用。 3. 血糖監測：使用血糖儀定期測量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動情況，為調整治療方案提供依據。 4. 情緒管理：保持良好心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響血糖控制。 5. 定期復查：定期到醫院檢查糖化血紅蛋白、肝腎功能、眼底等，及時發現并發癥并處理。 總之，糖尿病患者需要綜合管理生活方式，持之以恒，才能有效控制血糖，減少并發癥的發生，提高生活質量。

你好，生活中應該做到1.進食要少食多餐，適量進食高纖維及淀粉質食物，2.避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，3.每天最好都堅持運動，每天運動大概在30分鐘左右，簡單的做一些有氧運動，不能過激的去做某項運動，

你好，生活中應該做到1.進食要少食多餐，適量進食高纖維及淀粉質食物,2.避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,3.每天最好都堅持運動，每天運動大概在30分鐘左右，簡單的做一些有氧運動，不能過激的去做某項運動，